大多数女性到了45岁以后开始月经不调，易怒，都是女性更年期综合征。我妈今年50岁了，这些症状已经出现了。医生告诉我，更年期综合征发生时，要保持愉快的心情，多做运动，提高睡眠质量。

1、

每天早上和晚上都和妈妈一起出去跑步。我和我妈没什么好说的，但是在晨练区，有很多和我妈一样的女性在一起晨练。

2、

午餐尽量清淡，少油少盐少味精。如果做不到，就和妈妈的饭分开吃。

3、

保持愉快的心情。我妈喜欢听老歌，我就帮她找了很多好听的老歌，把歌曲循环保存在电脑里。

我妈绝经早的原因是因为她的孩子，所以作为孩子，我们也要为妈妈考虑。