很多人会出现耳鸣症状，有些是暂时的，有些会经常出现。除了病理性的需要及时治疗，一般的生理性耳鸣是不需要治疗的，目前也没有办法彻底根治耳鸣。不可否认，耳鸣对患者的生活和工作都有很大的影响，有时甚至会让人烦躁得无法入睡和工作。那么有什么办法可以缓解这种恼人的症状呢？我有时也会耳鸣。在这里，我想和大家分享一些我常用的方法，希望能减轻耳鸣朋友的症状。

1、

手心震耳欲聋，手心滚烫。用滚烫的手掌捂住耳朵，确保手掌紧贴耳朵。之后手掌突然松开，听到“哔”的一声，就起到了震耳欲聋的作用。或者，平时感觉耳鸣时，用手掌紧紧捂住耳朵，每隔一段时间放一放，也能减轻耳鸣。

2、

有耳鸣症状的患者，平时应尽量避免噪音。因为噪音很容易引起耳鸣，即使是没有耳鸣症状的人，长时间处于嘈杂的环境中也会引起耳朵不适，所以有时为了工作或其他原因而处于嘈杂嘈杂的环境中，也需要佩戴耳塞，以减少耳鸣的发生。

3、

屏住呼吸:安静地坐着，紧闭嘴巴，用两个手指捏住鼻孔，给自己的呼吸充气，使其冲击耳朵，直到耳朵感觉到声音很大很响。一天做几次。

4、

睡眠用枕头:荷叶、苦丁茶、菊花、夏枯草、牡荆、石菖蒲均分为枕芯，可消除耳鸣、增强听力、明目。最好请老中医开药，自己缝。我国很多中老年女性都用这种药来缓解耳鸣，帮助睡眠。