原发性痛经通常发生在月经前后或经期。痛经的常见症状是小腹痉挛性疼痛。痛经会影响女性的正常生活，给女性带来不同程度的痛苦。一般痛经可分为原发性和继发性，要根据具体情况进行治疗。如果出现原发性痛经，应该如何调理？相信很多女性都想知道这个问题的答案，那么接下来，我们就来了解一下原发性痛经的调理方法。

第一:我们应该保证我们正常的饮食习惯。我们知道，在月经期间，我们体内会流失大量的血液。所以经期要注意补充营养。痛经发生时，也要保持正常的饮食，给身体补充缺失的营养。

第二:千万不要吃生冷辛辣的食物。在月经期间，吃冷和辛辣的食物对我们的健康非常不利。痛经发生时，饮食上要多注意，尽量吃温热的食物，注意防寒保暖，等等。

第三:痛经发生时，我们也可以选择喝红糖姜水来缓解痛经带来的痛苦。我们知道红糖和生姜都是温性食物，都有活血化瘀的作用。所以痛经的时候喝红糖姜水最合适。

以上三种方法可以帮助我们调理原发性痛经。当我们有了原发性痛经的时候，不妨试试上面的方法，希望上面的介绍可以帮助你缓解原发性痛经带来的痛苦。除此之外，还要注意保持良好的精神状态，保证充足的睡眠时间等。如遇痛经，必要时服用益母草颗粒等能缓解痛经的药物。