迟骋
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学生睡不着觉该怎么办
发布时间：2023-02-01
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学生睡不着，首先需要知道自己睡不着的原因，比如是不是因为学习的压力，生活的压力，和同学相处的精神心理因素。如果有这些因素，他们应该想办法缓解。保持愉快的心情可能在一定程度上改善睡眠。
第二，如果学生的学习负担太重，他们每天晚上睡觉前都要做作业到很晚。在睡眠过程中，他们的大脑可能会不停地思考话题，这也可能导致睡眠障碍。所以建议同学们不要熬夜睡觉。最好保持固定的睡眠时间，这样才能建立睡眠反射。
第三，学业压力可能导致情绪障碍。如果是并发焦虑或抑郁，也要对这些情绪进行治疗，而不是简单的给安眠药。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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