对于女性来说，她们天生就是水做的，娇嫩脆弱，痛经的出现无疑会让她们的幸福生活大打折扣。每月去姨妈家一次，不仅给身体带来巨大的痛苦，还会让我感到压抑，甚至造成心理障碍。这里有六个小技巧，可以帮助你快速缓解痛经。

1.观看滑稽的戏剧来放松你的大脑。

当我们全神贯注看电影时，身体会产生大量的内啡肽，可以切断疼痛信号，暂时缓解疼痛；一旦感到快乐，身体就会释放多巴胺，激活脑细胞膜发挥镇痛作用。

2.保持低头高臀。

痛经时跪在床上抬高臀部，可以改善子宫后位，便于经血流出，消除盆腔充血，缓解疼痛和腰背部不适。

3.学习眼镜蛇运动。

可以增强腹肌，承受宫缩的疼痛，有缓解的作用。可以避免血液流动，缓解腹部不适。

4.吃素。

发现蔬菜、豆类等低脂饮食可以改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引起痛经、腹痛的物质合成。尤其是富含植物雌激素的大豆，对痛经、腹痛的抑制作用最为显著。

5.保持温暖。

通过喝热水和多穿衣服来加热身体，可以扩张血管，加快血流，抵抗子宫平滑肌的收缩，进而缓解疼痛。

6.慢慢爬

可以缓解宫缩疼痛，放松腹肌。慢慢爬行，可以练习呼吸，缓解痛经和腹痛。

以上六个小妙招都是从安全健康的角度提出来的。对于痛经的女性朋友来说，在尝试了很多方法之后，不妨试试上面提到的几种，看看哪一种会缓解痛经的症状，说不定就能见证奇迹，彻底解决痛经了。