这是一种常见的皮肤病。人们偶尔会遇到生活群体周围有大量的痤疮患者。他们大多不知道长痘痘的原因，更不知道如何在饮食和生活习惯上控制痘痘。因此，根据通常的总结和医学专业人士的说法，边肖总结了以下内容:

1.痤疮的可能原因:

a)压力过大，入睡太晚，情绪焦虑。

b)过多的糖、乳制品、淀粉、油炸食品、脂肪、辛辣食物。

c)没有良好的护肤习惯，皮肤清洁不彻底，毛孔堵塞。或者过度清洁，一天洗脸3-5次，导致皮肤缺水缺油，反而诱发皮脂腺分泌过多。

d)自行清除痘痘或用针排挤压痘痘，导致毛孔感染，真皮发炎，留下疤痕。

e)内分泌变化。有些女性朋友在月经前痘痘加重，伴有痛经等。他们应该检查六种性激素和多囊卵巢综合征。

2.痤疮患者的饮食策略:

a)禁忌食物:高甜度的肥甘稠腻饮料、油炸食品、脂肪及乳制品。

b)适宜食物:海鲜(富含多不饱和脂肪酸，能减少皮脂分泌，消炎)，红色蔬菜(如胡萝卜、西红柿等，要煮熟，否则不易吸收)，纤维素高的蔬菜(如芹菜、白菜等。).

3.痤疮皮肤护理:

a)仔细清洁皮肤，必要时使用含有磨粒的洗面奶，减少毛囊孔堵塞。洗脸3次以上有困难。

b)清洁后一定要用控油保湿的面霜，否则皮肤会在负反馈的作用下分泌更多的油脂。

c)如果有较多的炎性痤疮和敏感皮肤，应定期使用舒缓面膜，如FGF面膜。

d)痘痘皮肤在紫外线的作用下容易形成痘痘和疤痕，一定要用防晒霜。冬天可以选择有防晒系数的防晒霜。其他季节一定要涂防晒霜。建议使用医用护肤品。

按照上面说的方法，你懂了吗？明白了吗？其实这并不是什么可怕的病。我们可以认识到它的具体危害，如果我们采取适当的措施，我们可以很容易地克服它。最终的赢家绝对不是病源，而是我们伟大的人类。