最近我们办公室几个同事一直在加班，根本睡不着，休息不了。这种情况持续了几天后，有几个人觉得耳朵出问题了，总听到耳朵附近有蚊子的嗡嗡声。但是蚊子怎么会在冬天尖叫呢？我们几个同事因为工作忙，找了几种耳鸣的治疗方法，结果效果还不错。现在，我把这些都给你。

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如果要治疗耳鸣，首先一定要注意吃高脂肪的食物，因为高脂肪食物吃多了，可能体内脂肪多了，会降低身体的抵抗力。

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那么第二个方法就是平时多吃含铁、锌的食物。比如铁锅做饭，鱼、牛肉、猪肝、鸡肉、鸡肝都是富含锌的食物。这个方法其实挺好的。

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还有一个办法就是重视。经常吃促进血液循环的食物。因为活血之后可以扩张血管，有利于维持耳部小血管的正常微循环。然后是黑木耳，韭菜，红酒，黄酒等等。

如果你因为其他疾病需要去医院，一定要告诉医生你有耳鸣症状，因为有些药物会加重你现有的耳鸣症状。还有一些不应该改变的坏习惯，比如喝酒、喝咖啡、抽烟等。咖啡中的咖啡因和葡萄酒中的酒精会加重耳鸣症状，所以要注意改变生活中的不良习惯。