想做一个健康的女人，想变漂亮。首先要调理好自己的月经，因为一个人的月经直接影响到他的内分泌情况，从而实现皮肤改善等一系列美容药房。

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首先，想要有一个健康的经期状态，就要知道经期我们不能做什么。首先，你一定要避免辛辣食物，因为辛辣食物的特殊成分很可能会影响月经周期。

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再者，需要注意的是，一定不要喝冷饮，也不要过多的接触冷水，因为外界条件的刺激很可能导致身体痛经，到时候你会后悔的，所以一定不要接触冷的东西。

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最后但并非最不重要的一点，吸烟和饮酒是不允许的。现在女生抽烟喝酒几乎是一个很普遍的现象，但是它的危害是不可避免的，而且可能直接影响到内分泌系统的紊乱。

一定要避免辛辣食物，喝冷饮，或者过多接触冷水，抽烟喝酒。