我们在日常生活中经常喝酸奶，因为它含有丰富的钙，非常受人们的欢迎，给人们的健康带来很多好处。但是很多朋友不知道糖尿病人能不能喝酸奶。那么，糖尿病人可以喝酸奶吗？糖尿病人可以喝酸奶吗？糖尿病人喝酸奶的注意事项如下。

因为酸奶富含钙，每天500克酸奶就能达到人体需要补充的钙。所以现在很多学者都提倡吃药补钙，不如喝一斤酸奶，这也反过来说明酸奶给我们的身体带来了很大的好处。酸奶中含有约4.6%的乳糖，但乳糖消化较慢，其所含的乳蛋白对减缓食物吃完后的消化也很有帮助。所以酸奶吃了之后对我们有非常低的血糖反应。此外，如果我们将酸奶与我们的日常主食一起食用，它还可以降低混合食物的血糖反应，这意味着酸奶对糖尿病有保持血糖稳定的好处。所以糖尿病患者的朋友可以喝酸奶。

大家都知道糖尿病人可以喝酸奶，糖尿病人的朋友喝牛奶要选择原味酸奶。木糖醇酸奶或者无蔗糖酸奶是最安全的，因为这种酸奶的乳脂中含有一种特殊的脂肪酸，不仅可以帮助我们预防糖尿病，还有助于降低人体内的脂肪含量。不要选择市面上卖的那种酸奶。那种酸奶只是为了迎合广大朋友的口味，经常会加入一些白糖来降低酸度。所以，喝了加白糖的酸奶，血糖会升高。糖尿病朋友不能喝太多酸奶，每天喝1到2杯(每杯200ml左右为宜)，可以帮助平衡饮食。

在此，希望朋友们也能经常喝酸奶，因为它也有预防糖尿病的功效。根据哈佛大学公共卫生学院2014年的一项调查，我们可以通过连续多年每天喝一杯普通酸奶来降低高达18%的糖尿病风险。一份酸奶只有28克酸奶，也就是两汤匙的量。所以朋友们一定要常年坚持喝酸奶。