相信很多人都会觉得身体很累。为什么他们不剧烈运动的时候总是感觉无精打采？长时间这样下去，小心患上慢性疲劳综合症。可能是生活不规律、饮食不健康造成的，也可能是压力过大、过度劳累造成的。以下是如何诊断慢性疲劳综合征。

1.疲劳时间长

严格来说，慢性疲劳综合征不是一种疾病，而只是一种症状。如果只是偶尔几天觉得累，那不属于，或者前一天晚上没睡好，第二天起来很累，那也不属于。要确诊为慢性疲劳综合征，疲劳时间应在六个月以上，身体无其他疾病。

第二，身体症状

患上慢性疲劳综合症后，身体会感到非常疲劳。就算睡了也好不了。此外，还会出现肌肉酸痛、关节痛、头痛等。部分患者还出现淋巴结肿大、咽喉痛、食欲下降等症状。

第三，心理变化

患上慢性疲劳综合症后，除了身体上的各种变化，在心理方面也会变得非常烦躁易怒，容易发脾气。此外，工作也会受到影响，出现注意力难以集中、记忆力下降等问题。

慢性疲劳综合症是现代城市中非常普遍的问题。上述身体变化和心理变化中，如果四项一致，基本可以确定。这种症状不是由疾病引起的，而是身体呈现的一种症状。患者体检各方面都正常，但还是感觉浑身乏力，即使睡觉后也没有好转。如果想缓解这种症状，一定要注意调整日常作息，每天12点前睡觉，多吃绿色蔬菜水果，适当做户外活动，不要有太大的心理压力。如果症状严重，也可以去医院用药。