范书英
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高血脂要注意什么
发布时间：2023-02-03
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高脂血症又称高脂血症，是指血脂水平过高可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。对于高脂血症，要控制理想体重。一般来说，中心性肥胖患者更容易出现高脂血症，肥胖患者减肥后血脂异常可恢复正常。此外，我们应该加强体育锻炼。运动不仅能增强心肺功能，还能改善胰岛素抵抗和糖耐量。还能减肥。降低血浆甘油三酯和胆固醇水平。升高高胆固醇水平。为了达到安全有效的目的，要注意运动强度。以散步、慢跑、游泳、跳绳、健身操、骑自行车等有氧活动为主。锻炼的持续时间，在每次锻炼开始之前，应该进行5到10分钟。使心率逐渐达到上述水平，然后维持20到310分钟。运动时注意安全防护。戒烟会增加血浆胆固醇和甘油三酯水平。戒烟一年。血浆胆固醇可以上升到不吸烟的水平。冠心病风险可降低50%，甚至接近不吸烟者。饮食通常包含更多的肉、蛋、乳制品、胆固醇和饱和脂肪酸。食用油应以植物油为限，每人每天25至30克为宜。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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