男性往往因为阴茎短而自卑，也失去了对性生活的热爱，给家庭幸福带来很大冲击。其实男性阴茎短小往往是自身心理原因造成的。下面中医专业人士就来介绍一个让男性阴茎变大变粗的秘诀。

让男性阴茎变大变粗的7种方法

1.增强器官功能和性激素分泌:采用蹲姿练习腰部力量和骨盘肌肉。

2.为了不降低性功能，晚上最好裸睡，让小哥哥呼吸新鲜空气，小袋子降温，增强睾丸功能。

3.最基本的就是减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

4.饭后在公园散步5000步，可以分解血糖，镇静交感神经。

5、自慰运动:强刺激和一站式射精，达不到运动目的，应握紧、放松、握紧等。，反复按压阴茎，这个动作可以激活神经和血管。另外，在上下自慰时，如果感觉快要射精，应立即停止，用手握住阴茎根部，然后停止，继续，再停止，反复几次。

6.用自我意识强化专司勃起的副交感神经:排便后，先闭上眼睛，释放肩膀的力量，再从头到脚释放力量，半闭嘴巴，放松面部肌肉，然后重复短暂缓慢的腹式呼吸30秒。

7.加强阴茎反应，练习阴茎能上下自由抽动:早晨勃起时，在如厕小便前，用手指轻轻按压阴茎前部整个三分之一处，向下按压阴茎，使阴茎接近勃起状态。然后用指尖贴在阴茎上，感受它的反应。关闭肛门的同时，将阴茎向上推。重复这个动作大约一分钟。