聚集性痤疮多发生于年轻男性，其病情较普通痤疮更为严重。会在面部和背部形成囊肿，对患者的外貌造成很大的影响，给他们的日常生活带来一些困扰，甚至影响正常的社会交往。那么，为了避免聚集性痤疮的发生发展，促进其恢复，日常可以采取哪些保健方法呢？

痤疮的日常保健

1.保持乐观愉快的心情，避免过度焦虑和紧张，作息规律，保证充足的睡眠和良好的睡眠质量，尽量减少连续工作和开夜车的次数。

2.饮食由于痤疮的产生受皮脂腺代谢的影响，患者应注意控制油腻食物的摄入，尤其是晚餐时，尽量少吃糖、淀粉、油脂，多吃蔬菜和水果。推荐苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等。尽量减少刺激性食物的摄入，如浓茶、咖啡、辣椒、生海鲜等。

3.放松调节消化道功能，保持大便通畅。养成每天排便的习惯，多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜、豆类、丝瓜、白菜等。还可以通过喝酸奶来改善肠道菌群。如果长期便秘，请咨询医生。

4.运动在脂肪的快速代谢中起着特别重要的作用。其中，跳绳和仰卧起坐分别是促进全身和局部脂肪分解的首选。而且操作简单易行，不占用太多时间，比较容易坚持。

5.防晒。紫外线强烈的时候出门最好准备一把伞或者戴一顶太阳帽。改变长期面对电脑、电视等辐射源的生活习惯，减少辐射对皮肤的刺激和炎症反应。

6.短发，不要为了遮痘痘把海修得太长。在毛发的掩盖下，多余的油脂不易排出体外；然而，大多数痤疮患者都有油性皮肤以及油性头皮，油性头发与前额的交界处更容易促进痤疮的形成。

7.清洁保持面部清洁干燥，用温水或冷水洗脸，避免用热水洗脸，避免使用刺激性的洗脸产品。现在市面上很多号称“控油”的洁面产品，其实是堵塞毛孔，看起来不再有光泽，反而加重了痘痘发作的隐患。

8.护肤少用油性护肤品，避免使用粉底和化妆品。很多患者，尤其是女性，深受痘痘之苦，试图通过浓妆掩盖痘痘，结果反而堵塞毛孔，导致痘痘发作更加严重。可以将蒲公英用水煮沸，放入冰箱冷藏6小时，然后用面膜纸浸泡，敷在脸上，达到抗菌消炎的效果。不要经常用手触摸痘痘部位，因为手不仅携带细菌，还会因皮肤过度刺激导致痘痘增多；不要挤痘痘，以免引起化脓发炎，脓肿破了以后会形成疤痕和色素沉着，影响美观。

除了复杂的生理变化外，日常生活中的情绪和饮食变化也会诱发或加重痤疮。压力可使肾上腺皮质分泌增加，而脂肪、糖、辛辣、可可、奶酪、花生等食物可增加皮脂生成，加重炎症。

除了在医院进行专门的治疗，痤疮患者自己平时也要注意饮食习惯，通过少吃辛辣油腻甜食，多吃新鲜蔬菜水果来调节消化功能。平时可以用温水和肥皂清洗患处，切忌用手挤压。

如上所述，保持平静的心态，增强体质，饮食均衡，不吃太多油腻的食物，对聚合性痤疮的康复都是非常有效的。再加上一定的药物治疗，相信可以很快治愈聚集性痤疮患者，使患者摆脱更困扰的问题，恢复正常的生活活动，增强自信心，更好地参与社会活动。