经期头痛是很多女性的通病。每次来月经都会头疼，让她们很苦恼。其实经期头痛和自己的内分泌有很大关系。许多女性因为生活和工作的压力，或睡眠不好，或环境的变化，或缺乏锻炼等原因而心情不好。，导致女性内分泌紊乱。时间长了会引起经前综合症，导致经前头痛。那么，经期总是头疼怎么办？面对这个棘手的问题，我给你一些建议，希望对你有用。

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如果只是轻微的头痛没关系，一般是正常情况，是生理现象。如果只是偶尔头痛，可能是月经前洗头时感冒了，也可能是月经期间头被风吹到了，也可能是吃了一些高脂肪的食物，或者是月经期间喝了浓茶咖啡等等。建议女性经期注意保暖和休息，注意卫生，最好不要洗头或喝浓茶咖啡等。

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另外，如果是气血虚弱引起的头痛，症状往往出现月经血少、质薄、面色苍白。这种情况建议养血补血。选择一些滋补的食物，不要吃生冷的食物，可以吃一些枸杞和大枣。最好采取食物调理。

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如果患者在经期容易头晕，月经量少，颜色鲜红，脾气急躁，容易上火，腰膝酸软，手心经常发热，则为阴虚阳亢型头痛。这种情况主要是调理，饮食上要多吃清淡的食物，可以喝菊花茶、紫菜或者海带。

这是经期妇女的重要生理时期。这期间要做好自我保护，注意防寒保暖，注意经期卫生，不要洗澡，不要参加游泳。另外，不要喝浓茶和咖啡饮料，不要吃辛辣刺激的食物。这些对经期女性都不是很好。此外，你应该避免吸烟和饮酒。