大家对偏头痛的理解可能是一侧头痛就是偏头痛，这个理解不可能完全错。但是，还有另一种类型的偏头痛，即双侧同时头痛。这种病好发于女性。那么，生活中有哪些方法可以缓解偏头痛呢？

教你四招缓解偏头痛。

1.少吃熏肉

为预防头痛，应避免加工肉类，如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐、味精等。一些心脏病药物也含有硝酸盐。此外，对于一些人来说，咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是导致头痛的原因。

2.多按摩。

按摩结束后，头痛会稍有缓解，之后就要坚持了。结果发现，经过6周的按摩，偏头痛患者的疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按摩太阳穴。此外，按摩颈部、背部、头部或肩部也有效果。

3.伸展更多

拉伸疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛。每个拉伸运动做两次，每次20分钟。

具体行动:

1.颈部拉伸:下巴依次向前、向上、向左、向右拉伸。

2.耸肩:耸肩，向前移动肩膀，然后交替耸肩和向后移动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3-5次。

4.热敷颈部

热敷或冷敷治疗头痛没有危险，孕妇也可以用。将热毛巾敷在脖子后面，有助于缓解肌肉紧张。但偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流经这一区域的血液温度，可以有效缓解头痛。

温馨提示:如果您发现自己患有偏头痛，建议您采取以上措施缓解病情。如果你的病情很严重，建议你及时去医院做详细检查。如果有其他问题，可以和在线医生一对一交流。