口腔溃疡的发病往往很复杂，但也有主要因素。比如人的免疫力低，再加上心情不好，就有可能造成口腔溃疡。因此，在预防口腔溃疡时，应严格注意避免免疫力低下。下面介绍预防口腔溃疡的方法:

第一招:很多患口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张，身体压力大。口腔溃疡可以说是不良生活方式导致的“文明病”。因此，适当减压、放松，防止过度劳累，保证充足的睡眠很重要。

第二招:感冒流行时，建议你喝几包板蓝根，杀灭感冒病毒，还有预防口腔溃疡的作用。如果有口腔溃疡，用淡盐水或茶水漱口，保持口腔湿润，有助于恢复。

第三招:患口腔溃疡的女性比男性多，尤其是在月经前夕。这说明女性口腔溃疡的发病与雌激素有关，即体内雌激素一旦减少，就容易患口腔溃疡。因此，女性朋友一定要注意不要过度减肥，在日常饮食中摄入足够的蛋白质，并经常食用可以补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，以维持体内雌激素的正常分泌。

第四招:如果你在试用了新牙膏或者吃了以前没吃过的东西后出现了口腔溃疡，想想是不是过敏引起的，立即停止食用。另外，建议用温水漱口，然后在溃疡面上涂少量原浆中的蜂蜜。多敷几次，第二天溃疡就会明显好转。

第五招:口腔溃疡常伴有便秘和口臭，要注意排便。多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，每天至少1000毫升的水，可以清洁肠胃，防止便秘，有助于口腔溃疡的恢复。

第六招:口腔溃疡大多是因为体内缺乏维生素B2。用维生素B族如维生素B2和B6治疗是有效的。各种新鲜蔬菜水果都含有丰富的维生素和矿物质，可以多吃黄色和深绿色的水果蔬菜。每天至少吃500克蔬菜水果，补充维生素的不足。另外，要经常吃牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物，补充维生素A和锌。

口腔溃疡也有遗传特征。本组有明显的家族遗传倾向，需要注意的是本组有明显的复发特征。这种情况的口腔溃疡患者也更容易引起并发症，如结肠炎、偏食等。