年轻人腰痛的原因多见于腰肌劳损，主要表现为酸胀、疼痛、乏力、乏力等。尤其是长时间工作后，或者受风感冒后，或者晚上休息不好，第二天早上起床等。，这些情况都会导致腰部酸痛，疼痛加重。

这一类主要和日常生活中过度使用腰部有关。比如我一上班就工作8个小时，下班后从早上到下午都没有离开过座位。长时间保持同一个姿势，长期负重，非常容易造成腰肌劳损。

应对起来也很简单。定时起床，大概40分钟到一个小时起床换个姿势，避免久坐的情况。一般起来活动5分钟就能有非常好的放松效果。平时回家可以用热水袋或者中药包热敷，可以更好的缓解症状。

如果腰痛困扰你很久，也可以去正规的医疗机构或者按摩店按摩放松腰部，是比较好的选择。