保养膝关节的方法有很多，比如汽车保养，比如一年加一次油，几年换一次轮毂，为了保护汽油的纯度，还要换空气滤清器外壳。对于人来说，也是需要保养的。膝关节是人的“轮子”，类似于汽车的轮子。它的维护方式:

第一，生活习惯的改变。有些人喜欢做深蹲和爬山。过度做这些动作对膝盖有害。

第二，保持一定的体重。一定的重量意味着不要太重。如果它非常肥胖的时候车轮受压，肯定会受到影响。

第三，保温。膝关节的保温很重要，因为膝关节前面的肌肉很少，它流经膝关节的血液是冷的。如果是绝缘的，膝关节可以促进软骨细胞的滑液分泌，从而保护膝关节。

也有很多保健品可以尝试，比如维生素D，氨糖，包括中药，都是对膝关节保养有好处的，所以治疗它或者防止它老化是一个综合因素。