我们老百姓有“十个人有九个咽炎”的说法，大多指的是慢性咽炎，说明慢性咽炎的发病率非常高，在人群中非常普遍。

慢性咽喉炎主要表现为咽干、灼痛、异物感，部分伴有咳嗽、咳痰、恶心、干呕、恶心。在急性发作期，可出现剧烈的咽痛、头晕、头痛、全身乏力、发热等现象；一些不良的生活习惯，如熬夜加班、过度吸烟饮酒、辛辣油腻饮食等因素都会加重慢性咽炎的症状。

原因是多方面的。让我们看看如何避免它们。

1、城市空气污染重，如汽车尾气、工业粉尘、空气污染等因素不断刺激我们的呼吸道；新装修的房屋或新购买的家具，可能会散发出一些刺激性气味，刺激和诱发慢性咽炎；因此，慢性咽喉炎患者应尽量生活在空气好的地方，多接触大自然，呼吸新鲜空气。

2.有些职业容易过度使用声音。比如播音员、老师、电话客服人员等。是慢性咽炎的高危人群；这类人要注意保护喉咙，休息，避免大声说话，以免刺激喉咙。

3.过度吸烟饮酒、过度娱乐、辛辣刺激饮食、熬夜加班等不良生活习惯也可能诱发或加重慢性咽炎；所以要作息规律，饮食清淡，纠正不良习惯。

4、有的人急性咽炎发作治疗不彻底，或伴有牙龈炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎等疾病，也可刺激和诱发慢性咽炎；对于原发病，要积极治疗，避免转为慢性咽喉炎。平时要加强锻炼，增强体质，预防感冒。

一些常见的误区，如何纠正？

误区一:治不好也没关系。

一般慢性咽喉炎症状较轻，病程较长，有的人反复发作一二十年；但如果长期拖延，容易引起急性咽炎反复发作，甚至诱发扁桃体炎、中耳炎、心肌炎、肾炎等疾病。一旦发病，就比较难治疗。所以要尽快治疗，不能耽误；

误区二:滥用抗生素。

对于大多数慢性咽喉炎，抗生素的效果极差。滥用抗生素还可能导致咽喉部正常菌群失调，甚至产生耐药性。抗生素本身也会对人体的肝肾功能造成伤害；

误区3:过度依赖医生。

医生只能帮助改善慢性咽喉炎的症状，但要去除慢性咽喉炎的病因，如避免长期过量吸烟饮酒、避免辛辣食物刺激、去除环境刺激物等。像老师、演员这种经常说话的职业，更要注意保护嗓子；

误区4:无视身体类型的盲目治疗。

比如有的人认为咽喉炎是上火引起的，盲目使用感冒药；然而，有些慢性咽喉炎属于痰湿阻滞、气滞血瘀等。盲目使用感冒和感冒药不一定适合所有人，甚至可能加重症状。

对慢性咽喉炎的中医认识、护理方法及饮茶建议

慢性咽喉炎属于中医“咽喉阻塞”的范畴。临床上根据病因病机分为肺肾阴虚、痰湿壅盛、气滞血瘀。

1肺肾阴虚证

【症状】症状为咽痛、灼痛不适、咽干舌燥、干咳少痰；可伴有腰膝酸软、手脚发热、大便干燥、心烦失眠等。舌红少苔，脉细。

【调养方法】调养主要是滋补肺肾，降火利咽。平时少吃辛辣食物，如烧烤、油炸、辛辣的姜、葱、蒜、辣椒等。另外，熬夜避免太累；可以多吃润肺利咽的食物和药材，如橄榄、罗汉果、菱角、无花果、麦冬、百合、白茅根、芝麻、蜂蜜、甘蔗、雪梨等。

[茶水建议]

1.罗汉果胖大海茶。制作方法:取罗汉果一半、胖大海3-4粒、麦冬和适量冰糖；一起放入杯中，加开水冲泡10分钟，当茶喝；具有滋阴润肺、降火利咽的功效，适用于咽干、咽痛、声音嘶哑者。

2.玄麦甘菊茶。制作方法:准备适量玄参、麦冬、桔梗、甘草、冰糖；先将玄参、麦冬、甘草、桔梗加入水中，煮沸十分钟，滤去药渣，在药液中加入适量冰糖，可每日当茶饮用；具有滋阴降火、润燥生津、利咽止痛的功效，适用于咽喉干燥、咽痛、声音嘶哑、大便干燥、烦躁失眠的人群。

2痰湿阻滞证

【症状】症状为咽部不适、咽部异物感、咳嗽、粘痰；可伴有胸闷、恶心、腹胀、大便粘稠等症状；皮毛洁白，脉搏平稳。

【调养方法】调养主要以健脾胃、化痰祛湿为主。平时少吃生冷、油腻、海鲜，加强体育锻炼；可以多吃白萝卜、洋葱、枇杷、红小豆、扁豆、薏苡仁、陈皮、茯苓等食物。

[茶水建议]

1.橘子普洱茶。制作方法:取3克橘皮和少量普洱茶，一起放入杯中，用开水浸泡五分钟以上，然后当茶喝；具有行气利咽、祛痰止咳的功效；适用于咽喉阻塞，有异物感，咽不下，吐不出，咳嗽，痰粘，脘腹胀满，消化不良者。

2、白萝卜蜂蜜饮。制作方法:将200g白萝卜洗净，去皮，切成细条，放入玻璃缸中，加入蜂蜜，腌制四小时。萝卜腌制成汁后，取汁加入一半温水，然后服用。理气化痰、利咽止咳的功效；适用于咽喉有异物感、咳嗽咳痰、食欲不振、消化不良者。

3气滞血瘀证

【症状】随着病程的进行，情绪不适可导致病情加重，咽痛、干燥，有喉梗塞感，咽部暗红，咽后壁淋巴滤泡增生；可伴有胸闷、刺痛、烦躁等表现；舌质暗或边缘有瘀点，脉沉涩。

【调养方法】调养主要是疏肝理气，活血利咽。平时少吃生冷食物，多舒缓情绪，多吃一些具有行气活血的食物，如佛手、橘子、陈皮、山楂、玫瑰花、柠檬、金桔、陈醋、茶叶等。

[茶水建议]

1.玫瑰陈皮茶。制作方法:取玫瑰花5g左右，陈皮5g，绿茶一把；一起放入杯中，用开水浸泡五分钟，根据口味加入适量冰糖；具有疏肝理气、活血利咽的功效；适用于咽喉有异物感，咽不下，吐不出来，咳嗽有糖，胸闷，心情郁闷的人。

2、山楂柠檬红糖饮料。制作方法:取干山楂、两片干柠檬、适量红糖；一起放在杯子里，用开水泡十分钟，然后喝。理气活血、止咳利咽的功效；适用于咽喉有异物感、咳嗽、咳痰、消化不良等人群。

当然，上述类型的慢性咽喉炎在不同的个体中可能有几种综合征。如果服用以上茶叶症状改善不大，不妨去医院找中医。听后询问，根据辨证论治，开出调理的方子，效果不错！

综上所述，只要注意生活环境，避免有害气体的刺激，生活作息规律，避免熬夜，避免辛辣饮食，过量烟酒消费，及时治疗感冒、鼻炎、急性咽炎等症状，结合体质喝茶；我相信，控制或改善慢性咽喉炎的症状，降低发作频率，绝对不是问题！