这位网友你好。夏天终于来了，天气又要开始闷热了。反正我也不是很喜欢。这个季节如果不及时走出夏天，很容易导致中暑。中暑不是很严重。其实只有发生的人才能体会到其中的滋味。中暑后我们往往很虚弱。在恢复的过程中，首先要多吃清淡易消化的食物，中暑后不要大量饮水，这样

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第一点也是最重要的一点，就是中暑后要注意不要吃大量的生冷水果，因为我们的中暑患者大多脾胃虚弱。吃大量生冷的食物会进一步损害我们的胃，有些人会胃不好，胃痛等等。

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一个是中暑后我们不大量喝水。中暑的人要多次少量饮水，不要暴饮，因为大量饮水会影响消化功能，严重时甚至会导致热痉挛，一定要注意不要过量饮水。

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还有一点就是中暑后也要少吃油腻的食物，以适应夏天胃肠的消化能力。不要以为中暑是虚的，赶紧补上。这是不对的，因为油腻的食物会增加肠胃的负担，人容易感到疲劳。

最后，中暑在夏天相当常见。发生时不要惊慌，一定要冷静对待。平时多做运动，增强自身抵抗力，也能有效预防中暑的发生。