作为中暑的“老朋友”，相信我们都很熟悉，但是有些人不知道中暑的原因，有些人甚至觉得自己什么都没做就莫名其妙的中暑了。其实中暑是有原因的。今天，边肖要告诉你中暑的几种常见原因。

中暑的原因1。坐在木头上

俗话说“冬不坐石，夏不坐木。”夏季气温高、湿度大，木材，尤其是长时间露天放置的木材、椅子、凳子等暴露在雨水中，含有较多水分。太阳一晒，温度就升高，散发出湿热，让人不舒服。所以，夏天不要长时间坐在室外的木质物体上。

中暑原因2。多吃冷食。

在炎热的夏季，如果胃肠道受到大量寒性食物的刺激，就会加快蠕动，缩短食物在小肠内的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温较高，体内热量不易散发，胃肠道温度也较高。如果突然受到寒冷刺激，会导致胃肠痉挛和腹痛。因此，为了保证营养均衡，减少肠道疾病，夏季应注意适度寒性食物。

中暑原因3。晚上睡觉

盛夏时节，人体内的汗腺不断分泌汗液，以释放体内热量。入睡后，身体处于放松状态，抵抗力暂时下降。此时如果是夜晚，气温下降，露水加在身上，就容易导致头痛、腹痛、关节不适、消化不良、腹泻。晚上睡觉也容易被蚊子叮咬，感染疾病，比如日本脑炎。所以夏天最好不要在户外睡觉。

中暑的原因4。缺乏午睡。

夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量大，容易疲劳。再加上晚上比较热，睡不安稳往往会导致睡眠不足。所以，适当的午睡可以让身体的各个系统都得到休息，对健康大有裨益，也是预防苦夏的好措施。

中暑的原因。电风扇吹得太久了。

吹电风扇时间过长，会破坏出汗的平衡状态，使人感到头痛、头晕、腿酸、全身不适，严重时甚至出现其他疾病。仲夏夜开着电风扇睡觉更容易感冒。尤其是老人和小孩更要注意。

以上提到的五种常见的中暑原因，相信大家看完都知道了。至于中暑，只需要在日常生活中做好保健护理，养成良好的行为习惯就可以了。这样做，中暑就会远离我们。我希望我所有的朋友都能健康地度过这个炎热的夏天。