女性生理期比较特殊，每个月总有那么几天不舒服。在这个月经期，一定要照顾好自己的身体，尤其是痛经的人，更要注意禁忌的东西。吃太凉的食物会造成体内血液流动不畅，容易导致月经量少或痛经。下面是一些你在经期应该尽量不要碰的食物:

花椒、丁香、胡椒:经期要吃清淡、可口、有营养的物质，不能吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管舒张，导致月经提前，月经量过多。花椒、丁香、辣椒等食物都是食材。平时炒菜的时候，加点可以让菜味道更好。但经期女性不宜吃这些辛辣刺激性食物，否则容易导致痛经、月经过多等疾病。

螃蟹:性凉，能清热、凉血、散瘀。女性在月经期间，应避免吃寒凉之物，尤其是患寒性痛经者。

田螺:性凉，能清热。经期忌吃蜗牛等生冷的东西。

梨:经期忌多吃生梨。

柿子:柿子中含有单宁酸，容易与铁结合，阻碍人体对食物中铁的摄入。因为女性经期失血多，需要补铁，所以不宜吃柿子。

西瓜:经期妇女应该禁食。

绿茶:月经血中含有相对较高的血红蛋白、血浆蛋白和血红蛋白，所以女性在月经后会流失大量的铁元素，要多补充铁元素。但茶叶中含有30%以上的单宁酸，容易与肠道内的铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠黏膜对铁离子的吸收；会引起乳房疼痛、焦虑、烦躁、情绪不稳定。同时会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。

竹笋:竹笋性寒，含粗纤维和不溶性草酸钙较多。女性应避免在经期食用。

盐:女性月经期前吃咸的食物是有害的。过咸的食物会增加体内的盐分和水分储备，导致月经前头痛、兴奋、烦躁。

以上提到的经期不好的事情，可能会给你带来痛经的痛苦。所以女性朋友要特别注意。专家提醒广大女性朋友，经期前后不仅要注意饮食调节，还要注意保暖。此外，保持舒适的心情也很重要。希望你能顺利度过每月的生理期。