刘薇
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提肛运动有什么好处
发布时间：2023-02-04
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提肛运动的好处主要有两个:一是加强盆底肌肉和肛门括约肌的收缩功能，二是改善局部血液循环。这两种功能可以改善肛门排便困难，或排便不畅、不通畅、紊乱，以及泌尿、前列腺的功能障碍，以及排便控制不良、排便尿频的问题，从而预防甚至治疗痔疮。
做提肛运动。首先，你可以吸气。同时吸气的时候可以收缩肛门向上提。停留3-5秒，然后呼气，慢慢呼气，放松肛门，这样3-5秒的停顿算一次。可以做50次，早晚各100次，也可以在大小便后做。这对痔疮脱垂、脱肛或尿频等有好处。无论是坐、站、走都可以非常方便实用。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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