有些年轻人，因为还要工作，没有时间去打理糖尿病的治疗，又因为日常生活不太注意，所以患上了糖尿病，不注意生活习惯，会导致病情越来越严重。事实上，我们可以控制糖尿病。下面简单介绍一下日常生活中应该如何掌握一些保养身体的方法。

糖尿病的常见并发症包括中风、心肌梗塞、视网膜病、糖尿病足、糖尿病肾病和肾衰竭。在欧美国家，糖尿病视网膜病变和糖尿病肾病分别是导致失明和终末期肾病的第一位原因。科学早期的综合治疗、规范管理、并发症的监测和早期干预，有利于减少、延缓和控制糖尿病的并发症，使大多数糖尿病患者能够享受正常的生活。

糖尿病是一种由遗传和环境因素相互作用引起的常见疾病。高血糖为主要临床体征，常见症状为多饮、多尿、多食、体重减轻。糖尿病会对身体的多个系统造成损害。

不同患者因身高、体重、劳动强度不同，每日热量需求也不同。患者可以根据自己的具体情况，在糖尿病专家或营养学家的指导下制定每日热量指数。一般来说，瘦人和重体力劳动者需要更高的热量来维持理想体重；相反，肥胖者和轻体力劳动者维持理想体重所需的热量较少。

蛋白质约占普通糖尿病人每日总热量的20%。富含蛋白质的食物有鸡蛋、鲜奶和奶制品、瘦肉、鱼和水产品、家禽、大豆和豆制品等。脂肪提供的每日热量约占每日总热量的30%。包括脂肪、食用油和食物本身所含的脂肪。糖尿病患者应尽量吃低脂食物，少吃富含胆固醇和脂类的食物。

糖尿病患者在日常生活中应该注意什么？

一、保暖防感染:提前做好防寒准备，安全躲避“寒流袭击”，及时添加衣物，适时减少户外活动时间。预防感冒是糖尿病人冬季永恒的主题。积极治疗慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎，消除肺炎隐患。此外，还要注意皮肤和尿路感染。

二、应加强血糖检测:冬季体力消耗相对较低，饮食摄入直接影响血糖水平；其他患者因素也容易干扰血糖水平的控制。糖尿病人可以使用血糖仪，随时随地准确检测血糖。患者可以根据自己的具体情况增加血糖检测的频率，这将有助于糖尿病患者了解病情，及时采取措施。

3.适当运动:运动可以增强抗寒能力和抗病能力。根据自己的年龄和健康状况，可以积极适当地参加慢跑、散步、舞剑等健身运动。通过刺激胰岛素分泌，非常有利于调节血糖，稳定病情。

四、饮食要控制:冬季气温下降，出汗减少，各种消化液分泌增多，食欲更旺，也是血糖升高的因素之一。应在医生指导下制定科学食谱，控制主食，忌糖、甜糕。有饥饿感的可以增加豆制品等副食，多吃新鲜蔬菜，满足身体需要。

温馨提示:虽然上面提到的体育锻炼对预防糖尿病有非常好的作用，但是糖尿病患者一定要注意适量的运动，这对糖尿病患者的身体健康大有好处。只是在日常生活中能坚持下来而已。疾病很难治愈，但我们不能放弃治疗的态度。