在我们的生活中，由于各种压力和生活的影响，越来越多的女性朋友患上了脱发，脱发的问题一直困扰着很多女性朋友。脱发患者总是头疼，弄得满屋子都是，衣服上都是。平时为了避免脱发，要养成良好的生活习惯，比如吃一些清淡的食物，少吃辛辣的食物，洗头的时候多注意，这些对预防脱发都有很好的效果。

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女人经常掉头发，导致内心痛苦。其实女性朋友掉头发的原因有很多。比如饮食、心态、工作环境等。都有很大的关系。平时要保持良好的生活习惯，多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激的食物。

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平时尽量不要染发烫发，尽量不要长时间用吹风机吹头发。如果需要染发烫发，建议至少间隔半年再做。还有就是要注意饮食，多吃粗粮，比如小麦、玉米、小米。还有蔬菜和水果。多吃鸡蛋和海鲜。

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患有脱发的女性朋友在洗头的时候也一定要注意。他们洗头的时候，要尽可能耐心地用手指按摩头发。记住，最好不要用自己的手指去挠。这样做有助于防止脱发。

脱发大多发生在中老年人身上，我们身体脱发的原因有很多。比如生活环境的影响，工作压力的增加，遗传因素，饮食因素等等都有可能造成脱发。所以为了避免年纪轻轻就脱发，要注意饮食，合理休息。