宝宝正处于生长发育阶段，所以每天的任务就是吃饭、睡觉、排便。宝宝一旦便秘，往往会让家长担心。一般宝宝超过48小时不排便就是便秘，长时间的便秘会导致孩子食欲不振、腹胀甚至腹痛、头晕、睡眠不安等。，严重时甚至会出现脱肛或肛裂出血。那么生活中如何缓解婴幼儿便秘呢？

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宝宝便秘后，首先，家长要给宝宝添加一些辅食。除了高营养的蛋类、瘦肉、肝脏、鱼类外，还应加入纤维素较多的蔬菜、水果、粥类，如菠菜、油菜等，使便秘得到改善。

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此外，还可以用凯塞露改善便秘。一般用凯塞露的时候，只能用一半的药水。挤入后，让药液在肠内停留至少3~15分钟，让药液软化粪便后再排便。如果你挤进去，马上拉出来，那就白费了。

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家长一定要注意，避免排便时逗弄宝宝，让宝宝分心。如果上述方法都没有改善便秘现象，还可以就医。在医生的指导下，使用一些辅助排便措施，如泻药等。

建议宝宝便秘时，家长可以多给宝宝添加一些五谷杂粮，如玉米、土豆等。同时，凉开水也有助于便秘的防治。同时，一定要改变孩子的排便习惯，养成每天定时排便的习惯。这样才能有效缓解和避免便秘。