湿热体质是什么？湿热体质的人急躁，往往心烦易怒。那么湿热体质如何调理呢？怎么知道自己是湿热体质？湿热的症状有哪些？湿热体质的成因是什么？下面，就让边肖带你了解一下吧！

湿热体质怎么调理？

湿热体质的调养通则:祛湿化浊，清火。

一、化湿散热:根据“火郁”原理，可用于泻火、解毒、化湿。

二、通经祛湿解暑，根据湿热蕴结的原理，清热祛湿的同事，要辅以白茅根、竹叶、薏苡仁解暑。

要改善湿热体质，我们可以采用以下六条调节法则:

I .[精神康复]

湿热体质的人比阴虚体质的人更情绪化。脾气，外向活跃，经常烦躁易怒。七情到极致，心情舒缓，心态平稳。

二。[饮食和调养]

应多吃清热利湿的食物，如薏米、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、扎黄瓜、芹菜、大白菜、空心菜、白菜、莲藕等。禁止辛辣、燥热的食物和饮料。

三。[生活条件]

湿热体质主要表现为湿热的内在表现。始终养成优秀的生活习惯。不要长时间熬夜，或者太累。坚持排便缓和，避免湿热郁结。注意个人卫生，预防皮肤病变。客厅环境要通风、清新、舒适。纠正不良习惯，比如戒烟戒酒。

四。[练习]

湿热体质的特点是内涵清浊。适合高强度、大运动量的训练，如中长跑、游泳、爬山、各种球类运动、功夫等。可以消耗体内的余热，分泌剩余的水分，达到清热除湿的目的。将力量接触与中长跑相结合进行训练的能力。

动词 （verb的缩写）[药物保健]

根据湿热体质的临床辨证分型，可分为湿过热、热过湿、湿热。重湿是祛湿的主要途径，常用药物如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、豆蔻、白茅根等。热以清热为主，可选用金银花、蒲公英、野菊花。紫花地丁、黄岑、黄连、葛根等。

不及物动词[经络疗法]

湿热体质的人可以时不时的做一些拔罐刮痧来改善尿黄，烦躁。因为烦躁导致失眠，全身肌肉酸痛，尤其是颈肩肌肉特别酸痛。

改善湿热体质的好方法是刮痧拔罐。刮痧拔罐后，感觉很舒服。就像甩掉了一个大包袱一样舒服。在这种情况下，可以用这种方法来提高身体素质，甚至不用吃药。刮痧去湿热也不错。