吃姜，如果经常感到胃寒，食欲不振，可以经常服用新鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。鲜姜滋润不伤阴。每天切四五片鲜姜，早上起来喝一杯温开水。然后把姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让姜味在嘴里扩散，扩散到胃和鼻孔。

把你的脚泡在热水里。我们可以每天晚上用热水泡脚出汗，可以驱寒。用热水泡脚是非常好的祛寒养生方法，而且没有季节限制，一年四季都适用。

“三伏贴”是基于中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的理念。通过将中药涂抹在穴位上，中药可以刺激穴位，调节人体阴阳平衡，达到祛病保健的效果。

刮痧疗法起源于旧石器时代，是中国传统的自然疗法之一。在疾病的治疗中，刮痧具有活血化瘀、调整脏腑阴阳平衡、疏通人体筋脉、排除体内毒素、行气活血等作用。需要注意的是，刮痧后最好喝一大杯温水，帮助排毒。应妥善保护刮擦部分，以防着凉。

体内寒气重是什么原因？

晚上十一点前出冷睡觉。因为这个时候阴气正盛，一点阳气就生了。这个时候不睡觉，就一棍子打死阳气的幼苗。长此以往，阳气不足会导致感冒。

即使在炎热的夏天，我们也应该注意保暖。颈背、腰腹、小腹是元气的中心，是身体的重要部位，腰是肾之府，颈背属于督脉的位置，阳经之首。这些地方都是暴露的，你不冷才怪。

在夏天，冰淇淋、冰棍和冷饮是许多人的最爱。更何况早上醒来也是一大杯冰水。吃久了就能吃出里面的寒气。

虚寒内寒，再加上现代人生活压力大，节奏快，使得身体的正能量日益消耗。

感觉冷的时候需要注意什么？

科学饮食，生冷、寒凉食物可能会增加身体的水分。所以要注意科学饮食，尤其是冬天，不要吃生冷的食物，一些反季节的食物可能会加重感冒的病情。

使用科学的空调，中医认为现代人之所以有感冒的问题，很大一个原因是空调经常吹，空调的温度太低，导致感冒的问题。

避免在潮湿的地方停留太久。如果居住环境过于潮湿，容易寒气积聚。同时，如果不得不经常生活在潮湿的环境中，日常生活中要经常带被子等物品晒太阳。

提高身体的抵抗力。