如果发生黄斑变性，眼睛会感觉非常不舒服，会导致患者视力明显下降。因此，一定要及时去医院体检，根据黄斑变性的严重程度进行合理的治疗，以免病情越来越严重，导致患者出现视力低下、眼底出血等疾病，甚至引起失眠。下面介绍如何预防黄斑变性。

一、改善不良生活习惯:患者要想预防黄斑变性，就要从日常生活做起。那么首先要做的就是戒烟。因为吸烟是导致老年人黄斑变性的主要原因之一，所以平时要戒烟，避免二手烟，对疾病有一定的预防作用。同时，老年人要定期去医院检查，有任何眼病都要早发现早治疗。

二、保持良好的饮食习惯:如果患者平时不注意饮食调理，经常吃一些辛辣刺激性的食物，会对身体产生一定的影响，甚至会导致营养不良，所以会造成眼底血液中营养的缺乏，导致疾病的发病率增加。因此，为了有效预防黄斑变性，我们应该保持良好的饮食习惯，多吃深绿色的蔬菜和食物，这样可以补充维生素，降低黄斑变性的可能性。

第三，适当的户外运动活动:多运动对身体很有好处。中老年人平时经常去户外活动，可以起到舒筋活血的作用，同时也可以降低黄斑变性的风险，对老年眼科疾病有很好的预防作用。但每次运动时间不要太长，一定要适量运动，避免过度劳累，免疫力低下。

黄斑变性的预防方法如上所述。其实生活中要注意保护眼睛，不要在强光下看书写字，平时也要好好保护眼睛。同时要定期去医院做眼部检查。这样做对预防黄斑变性会有很好的效果。尤其是45岁以上的人，每隔一段时间就需要体检一次。如果他们得了病，就要引起重视，及时治疗。