有些老年人对便秘了解很多，可能年轻人对便秘不熟悉，所以一定要记得多了解便秘的预防和治疗方法，以便了解。

1、

便秘的原因大部分都是因为我们肠道的阻塞造成的，所以一定要记得解决这些问题，一定要记得多吃萝卜、南瓜等帮助我们肠道消化的食物对便秘有效。

2、

夏天或者现在，天气很干燥的时候，补水是每天的必修课。记得多注意自己的水。每天最好喝八杯水，对润肠有效。

3、

记得每天多排便，尤其是早上。早上排便对我们的健康很有好处。如果排便困难，要多吃香蕉、苹果等食物，帮助我们润肠通便。

便秘的人要注意饮食要清淡，少吃刺激性食物。