阴虚的人往往会有上火的症状。这个时候吃冷火药会对身体造成伤害。下面这位阴虚的黄大妈，长年吃火药，最后导致阴寒过度，身体肿痛，甚至昏迷。所以上火要针对身体调理，那么阴虚湿热吃什么食物好呢？

中医理论认为，阴虚要补其不足，在滋补的过程中要遵循滋阴潜阳的原则。“抑阳”就是平抑阳火。尤其是体质较弱者，应在医生指导下及时进补。阴虚的人最怕补阳。如果他们随意食用人参、鹿茸之类的壮阳食物，就会造成阳火过盛，身体机能处于过度兴奋和活动的状态。消耗体液会加重口干咽痛、手脚发热、心烦失眠等症状。因此，建议阴虚的人一定要选对进补的药材，平时注意饮食，以达到药补与食疗相结合的最佳效果。

阴虚的人要吃甘、凉、润、生津、养阴的食物。

多吃新鲜蔬菜、水果或富含纤维素和维生素的食物。宜多吃富含蛋白质的食物，忌辛辣刺激性食物，少吃油炸、热性食物，少吃脂肪和糖分含量高的食物。具体来说，应该吃的食物和水果有小麦、粳米、小米、玉米、荞麦、黑芝麻、猪肉、鸭肉、鸭蛋、菱角、甲鱼、甲鱼肉、银耳、黑木耳、白菜、西红柿、菠菜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、紫菜、葡萄、梨、梨。平时可以经常做枣皮糯米粥、百合糯米粥、银耳红枣汤、百合莲子汤等。在家。这些都有滋阴的作用，阴虚的人可以多吃。

枸杞、冰糖、莲子、红枣、银耳汤

材料:干银耳30克，红枣20克，莲子20克，枸杞10克，冰糖30克。

工作方法

1.银耳用水浸泡4-6小时，莲子浸泡1小时左右；

2.将原料洗净，银耳去根，挑选小花，一起放入高压锅中，倒水，水要比原料高2CM左右；

3.高压锅充气后，小火焖20-25分钟。脱气后，打开盖子，撒上枸杞。食用前盖上盖子，用余热焖1-2小时。

欺骗

如果夏天冰镇着吃，味道更好。特点:滋养、滋润、香甜、柔软。