糖尿病的发病率越来越高，糖尿病的发病率主要是肥胖。饮食对于糖尿病患者来说非常重要。很多患者完全杜绝一切甜食，尤其是水果。其实专家说糖尿病人可以适当吃水果，苹果和樱桃最合适。接下来，我们来详细了解一下糖尿病人适合吃哪些水果。

适合糖尿病患者食用的水果:

据营养专家介绍，水果中含有一种叫做果糖的物质，所以我们认为它是甜的。其实果糖不像葡萄糖那么容易吸收，所以吃水果不会很快使人的血糖升高。只要看清水果的“属性”，科学吃水果，水果对糖友来说就没那么严重了。

水果的含糖量分为三个等级。

根据水果中的糖分含量，水果一般可分为高糖、中糖、低糖三个等级。高糖水果主要有红枣、香蕉、桂圆、葡萄、甘蔗、荔枝等。加糖的水果有李子、苹果、菠萝、梨、猕猴桃、橙子、桃子、橙子、草莓等。低糖水果包括柠檬、西瓜、樱桃、柚子、西红柿和黄瓜。

显然，高糖水果不适合糖尿病患者食用。如果糖尿病患者血糖控制较好，可以适当吃些中低糖水果。如果血糖控制不好，糖尿病患者最好吃低糖水果。

西瓜的血糖指数最高。

血糖指数可以反映某种食物相对于葡萄糖升高血糖的速度和能力。我们通常将葡萄糖的血糖指数设定为100。升糖指数> 70是升糖指数高的食物。它们进入胃肠道后，消化快，吸收率高，能迅速转化为葡萄糖，会使血糖迅速升高。血糖指数

升糖指数最高的三种水果:葡萄柚，升糖指数25；鲜桃，升糖指数28；生香蕉，血糖指数是30。

第二升糖指数的三种水果:苹果，升糖指数36；梨，升糖指数36；柑橘类，升糖指数43；

升糖指数第三高的三种水果:成熟的香蕉，升糖指数为52；猕猴桃，升糖指数52；西瓜，血糖指数72。

以上内容详细介绍了适合糖尿病患者食用的水果，希望患者能了解清楚。专家表示，糖尿病患者可以适当吃含糖食物，只要量控制得当，对身体不会造成很大伤害。苹果樱桃更适合糖尿病患者，因为苹果可以调节血糖，预防贫血和高血压，改善便秘。樱桃还能有效降低人的含糖量。最后，祝大家身体健康。感谢您的光临！