张妮
3591
所有文章
1
查看次数
1
昨日次数
跑步会伤膝盖吗
发布时间：2023-02-06
浏览：23
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
科学的跑步不会伤膝盖，而不正确的跑步方法会对膝盖造成一定的伤害。
一、科学跑步主要是姿势要正确，上身保持稳定，不要左右摇晃，眼睛要直视前方。肩膀适当放松，手臂适当摆动，腰部保持自然直立，膝盖保持自然弯曲，依靠肌肉吸收落地的冲击力。另外，要注意避免跑步时间过长，速度过快。不要跑上坡，尽量在较软的地面上跑。
第二，对于不正确的跑步，主要是外八字、高抬腿、用力不均匀、爬跑等。，会对膝盖造成一定的伤害。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
