你知道男人更年期吃什么吗？相信大家对更年期都不陌生。不仅女人有更年期，男人也有更年期。男性更年期的特点是功能下降。应该如何规范？我们来看看男性更年期吃什么吧。

男性更年期吃什么好？

大多数男性进入更年期后，性功能下降，性欲减弱。很多人因此而痛苦，并寻求治疗。

1.饮食方面，建议多吃能改善和增强性腺功能的食物，如虾、羊肉、羊肾、韭菜、核桃等。

2.男性更年期还表现出精神和神经症状，如易怒、失眠、头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。所以要多吃改善神经系统和心血管疾病的食物，如:羊心、猪心、山药、大枣、桂圆、桑葚草、茯苓饼、人参枣米、核桃粥等。另外，要少喝酒，少抽烟，因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统产生不良影响。

男性更年期的饮食考虑

1.更年期少吃甜食。

很多人更年期血糖、尿糖都很高，所以更年期要少吃甜食。此外，吃太多甜食也会使身体发胖，从而可能导致动脉硬化和冠心病。

2.限制刺激性高的食物。

更年期饮食也要限制刺激性大的食物，因为人到了更年期就会被动、易激动、易怒，吃太多刺激性食物会加重更年期症状。

3.足够的蛋白质

更年期饮食要有足够的蛋白质来满足身体的需要，比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类等。

4.富含维生素和钙

更年期要吃富含维生素和钙的饮食，尤其是富含B族维生素、维生素C和维生素e的食物。