专家指出。中老年男性一定要掌握一定的前列腺增生知识，才能更好的预防前列腺增生的发生，尤其是关键病因需要注意。预防前列腺增生的方法有很多，比如适量运动，可以从根本上提高身体价值。接下来具体介绍一下帮助中老年男性的预防知识:

1.首先，安享晚年的老年朋友要保持心情舒畅，切忌忧虑愤怒，切忌放纵。

2.尽量少吃辛辣刺激的食物。抽烟喝酒的老年朋友最好戒烟戒酒，减少前列腺充血的机会。

3.最好不要骑自行车，因为自行车的坐垫压迫上尿道前列腺部分，使膀胱排空能力降低，容易加重病情。

4.饮食。

你应该多吃清淡易消化的食物和蔬菜，以防便秘。大便干燥会加重排尿困难。

5.适当参加户外运动活动，有助于增强机体抵抗力，改善前列腺局部血液循环。

6.尽早治疗泌尿生殖系统疾病，如彻底治疗前列腺炎和前列腺附近的后尿道炎，及时解除尿道梗阻，积极预防尿潴留的发生。

随着年龄的增长，中老年男性已经成为许多疾病的高发人群，其中前列腺增生就是不容忽视的疾病之一。所以中老年男性要有一些前列腺增生的基本知识，过一个幸福的晚年。