月经不调是很多女性困扰的问题。那么她们为什么会月经不调呢？最重要的是他们平时不控制饮食，喜欢吃一些辛辣刺激的食物，喜欢吃一些重口味的食物，也喜欢吃一些冰的食物。这对健康非常不利，尤其是对卵巢。如果长期吃这种食物，会导致月经不调，非常严重。

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那么对于月经不调的女性，应该什么时候服用一些呢？其实最重要的是吃一些水果和蔬菜，因为水果和蔬菜中的膳食纤维对女性非常好。所以一定要多吃这种东西。

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那么对于月经不调的女性来说，有什么是不能吃的呢？其实最重要的是不要吃一些口味比较重的食物，比如一些辛辣刺激的食物，因为辛辣刺激的食物可能会刺激到自己的肠道，这样不好。

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而且，来月经的时候千万不要吃带冰的东西，因为如果吃了带冰的东西，卵巢会极度冰冷，导致月经不畅，这对月经不调的女性来说是非常不好的，甚至可能会导致痛经。

总而言之，想要缓解月经不调的症状，首先要去医院，看中医，因为中医比较好，效果比较温和。