我是失眠症患者。最近失眠，而且失眠还很严重。我躺在床上后，闭上眼睛什么都不做，但我真的不觉得困。所以我一般躺在床上两三个小时就慢慢睡着了。在这个过程中，我不断地和自己的失眠做斗争，所以我的精力越来越亢奋，这让我整个人土崩瓦解，我也很痛苦。

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万一失眠，首先想到的就是治疗。现在的第一种治疗方法还是药物治疗。可以选择安神健脑液和一般的安眠药，但是安眠药一定要在医生的指导下服用，因为安眠药对人的神经系统有一定的损伤。

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除了药物治疗，通常可以改善睡眠环境。比如黑暗中噪音太大，或者有人在看电视、玩电脑，很可能会发出很大的噪音，简单来说就是失眠。失眠是一个比较容易解决的问题，只要找到正确的方法进行治疗。多做运动，多喝热牛奶，晚上睡觉前洗个澡，都可以解决失眠问题。

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如果你有失眠的问题，你一定不能在白天睡觉。因为如果白天休息够了，晚上只会更有精力，会导致失眠问题。因此，你应该尽量不要在白天睡觉。白天我们应该一起多做运动。

失眠是一个相对容易处理的问题，找到正确的治疗方法就可以了。经常锻炼，晚上睡觉前喝点热牛奶，洗个澡，都可以对付失眠。