现在越来越多的年轻男性朋友在生活中出现阳痿，让他们觉得特别尴尬。的确，这往往会让男性朋友失去男性尊严，也会导致他们在伴侣面前看不起自己。其实对于男性来说，生活中有很多方法可以有效避免这种现象。让我们看一看。

1.消除心理因素

夫妻在日常生活中一定要适度增加情感交流，一定要消除一些不和谐的因素。女性朋友要多关心和鼓励自己的伴侣。避免给老公造成精神压力。治疗期间一定要陪老公去医院。

2.饮食和调养

饮食也要注意。大家要多吃含锌的食物，如鸡肝、鸡蛋、花生等。、以及含精氨酸的食物，如山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼等。，可以有效提高男性朋友的性能力。

3.克制性生活。

夫妻可以分床或停止性生活一段时间，这样可以避免各种性刺激，使自己的中枢神经系统和性器官得到充分休息。这是预防阳痿最有效的措施。

4.增强体质

日常生活中也要多参加体育锻炼，一定要增强体质。此外，你不应该过度劳累，这往往会导致你睡眠不足。

现在大家应该都知道怎么预防阳痿了吧。当男性朋友患有阳痿时，会对他们造成特别严重的伤害，所以我们应该在日常生活中有效地预防这种疾病。以上四项措施效果特别好。一般来说，男性朋友在饮食上要多注意，就是每个人都要适当参加一些体育锻炼。