持续性痛经不仅仅是痛经。痛经应该引起我们的重视。如果不及时采取措施治疗，会导致其他严重疾病。所以，如果出现痛经，要及时问医生，并服用一些药物。同时也要注意自己的生活习惯和饮食习惯。注意休息，不要过度劳累。不熬夜，不加班，不抽烟，不酗酒。希望以下方法能帮到你。

1、

你应该保暖并注意你的饮食习惯。饮食习惯对我们来说非常重要。你应该每天早上吃一个鸡蛋。不要吃任何辛辣、油腻或垃圾食品。我们应该经常吃些热的东西，多喝些开水。多吃新鲜水果和蔬菜。多吃香蕉。

2、

多吃鸡蛋和红糖。多喝红糖水。我们也可以在红糖水中加入少量的枸杞或者红枣。也可以炖点人参汤。我们可以先把鸡蛋煮熟，然后加入红糖。可以补充蛋白质或者维生素。要及时补充营养，多吃保健品。多喝牛奶。

3、

你应该注意休息。不要喝咖啡和可乐。如果真的很痛，可以吃点止痛药。注意个人卫生。而且这个时候经常用热水，不要用冷水。洗澡的时候我们最好淋浴。多吃鸡鸭鱼肉。可以适当做一些运动。晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气。

如果是慢性痛经，就要注意了。你应该及时去看医生。多运动，多吃补品。注意休息。当然要以积极乐观的心态去面对。