面对如此快节奏的生活和如此快速进步的社会，我们面临着越来越大的压力。生活上，物价飞涨，我们面临更大的经济压力。在工作中，科技的发展日新月异，我们要求更多的创新，否则将面临下岗等压力。这些因素会让我们保持清醒，让我们失眠。此外，如果身体本身贫血虚弱，失眠的情况会更加严重。现在我把我的经验分享给你。

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首先，你身体虚弱，你有贫血的症状，而贫血往往会让你头晕，不舒服，自然睡不着，所以你得从补充身体营养开始。平时要多喝鸡汤，猪脚汤，排骨汤，等等，给自己补充足够的营养，改善贫血。

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然后睡前可以喝一小杯温牛奶暖胃，放松身体。此外，经常喝牛奶也有助于你的健康。牛奶还有镇静安神的作用，可以让你更快入睡。你可以试试。

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最后，睡前周围环境的安静也很重要。太吵了，特别难让人睡着，所以要保持环境安静。这种情况下，可以和邻居商量一下，协调好，对大家都有好处。

还有，睡觉前要养好心态，睡前不要想太多，不要担心自己的疾病，不要去想自己想不明白的问题，否则很容易卡住，进而导致失眠。