最近有很多烦心事，包括生活工作，很多烦心事，导致精神压力大，晚上失眠。因此，工作和健康都受到影响。后来觉得不是正道，就去找了一些偏方治疗自己的失眠。效果还可以。现在我半夜都睡不着了。下面，我想和大家分享一下我的治疗经验，希望对失眠的人有所帮助。

1、

烦躁引起的失眠可以通过中药来缓解。首先准备大枣20枚，葱10克。大枣洗净，切块，与葱白一起放入锅中，加适量水，煮15-20分钟，然后滤渣取汤；每晚用温水服用一次。大枣有健脾益气、养血安神的作用。而葱白温散，太阳为灵。大枣质润腻，葱白辛散，可使大枣发挥其滋补作用，而不助湿生热。

2、

每天有足够的睡眠时间。每天晚上十一点准时上床，上床后，即使睡不着，也要躺在床上闭眼静下心来。睡觉的时候不要想太多。清除所有杂念，只想睡觉。

3、

平时饮食要清淡，一定不能暴饮暴食，尤其是晚上，更不能吃太多，以免因为腹胀而睡不着。

避免酒精和烟草。避免辛辣刺激性食物。