眼科专家表示，大家在生活中要做好眼部护理，避免眼睛长期疲劳和外界刺激。否则会给眼部护理带来很大的伤害，诱发白内障。对于已经患有白内障的人，一定要做好日常保健工作。具体内容在下面详细描述。

1.预防白内障应避免强烈阳光照射。当你在户外时，戴上太阳镜或遮阳帽可以有效防止光线对水晶的损害。

2.加强眼部卫生。平时不用用手揉眼睛，不用脏手帕和毛巾擦眼睛，洗眼睛。用眼过度后，久坐的工作者应适当放松。为了预防白内障，他们应每隔1-2小时起身活动10-15分钟，抬眼远眺，或做眼保健操。睡眠充足，及时恢复疲劳。

3、注意心理调节:遇事心平气和，心胸宽广，不易生气；培养学生对养花养鸟钓鱼等的兴趣。可以陶冶他们的情操。预防白内障，要与年轻人交谈，保持愉悦的心情，这样可以预防和延缓疾病的进展。

4.营养均衡的饮食:预防白内障要吃富含蛋白质、钙和微量元素的食物，多吃含维生素A、B、C、d的食物，多喝水，少吃盐，平时多吃鱼。

5.除特殊治疗需要外，白内障的预防应尽量避免服用一些诱发白内障的药物(如糖皮质激素、散瞳剂、氯丙嗪等。).

6.长期吸烟者易患白内障，这是经过研究和实践证实的。预防白内障应尽早戒烟。

7.积极防治慢性病，包括眼病和全身性疾病。尤其是糖尿病最容易发生白内障，需要及时有效的控制血糖，防止疾病的进一步发展。

以上是白内障患者的护理方法。眼科专家表示，白内障患者在生活中要注意用眼卫生，同时也要做好饮食调理，做到营养均衡，有助于白内障的治疗。如果想了解更多关于白内障的知识，可以在线咨询专家。