急性胃肠炎是夏季最常见的疾病之一。急性肠胃炎就是我们所说的“腹泻”，

一般会出现恶心、呕吐、肚子疼、腹泻(而且是多次)，那么我们应该怎么做才能防止自己或家人得这种病呢？

1、

无论是哪种牛奶和加工过的鱼或肉类食物，时间长了都不要吃。还要看牛奶的生产日期。

2、

当我们用微波炉加热食物时，食物的中心要煮熟后再吃，因为微波炉本身没有杀菌作用。

3、

平时多吃低油、熟透的食物(如萝卜、菠菜)，少吃高油、硬的食物(如炸鸡、汉堡)。

4、

记住冷藏的食物必须比平时煮的时间长。不能吃已经发芽的土豆。

5、

规律饮食。很多人在饮食上不能很好的控制自己。他们喜欢吃什么就吃什么，不喜欢吃什么就不吃，宁愿饿着。这样做会让你的胃不健康。

平时多运动，不要吃太快，少吃辣椒，多喝粥尤其是夏天。