结婚后，老婆对我很好，体重飙升。在这次体检中，我被查出有脂肪肝。我很紧张。我当时太年轻了。回来就四处打听怎么治。一位医生朋友给我讲了很多经验。过了一段时间，体检后我的脂肪肝消失了。

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首先，我得减肥。我太胖了。所以日常饮食开始清淡，不能吃太多。尽量少吃以前自己愿意吃的零食和肥肉。多吃蔬菜和水果。刚开始饿了，但是再坚持一段时间就好多了。

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我很少锻炼。这一次，老婆每天早上带我去晨跑。起初，我筋疲力尽，但后来我坚持跑长跑。晚上饭后散步，消化食物。

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之前不想喝茶，后来听说喝茶可以降低血液浓度，就开始喝了。而我戒酒了，坚决不喝酒以减轻肝脏负担。