现代工作生活压力大，生活节奏加快，精神压力迅速增加，导致各种疾病的出现，比如性功能障碍。除了药物调理，还可以通过饮食改善性功能障碍。以下是如何通过各种食物调理性功能障碍。

1.多吃优质蛋白质。优质蛋白质主要指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类等，能提供人体精子生成所需的各种氨基酸。有些动物性食物本身含有一些性激素，有利于提高性欲和精液、精子的产生。

2.补充维生素和微量元素。研究证明，维生素A和E是与维持性功能和延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子生成和提高精子活力方面起着决定性的作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，在鲜枣、山楂、青椒、番茄等水果中含量丰富。

3.适当吃脂肪。调查显示，长期吃素的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲下降，生殖能力受到影响。因为男性摄入必需脂肪酸减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至出现不育。

中医非常重视从饮食上调理这类疾病，认为麻雀、核桃、狗肉、虾仁等具有滋阴壮阳、补肾固精的功效，性功能障碍患者不妨多吃这些食物。此外，中医还认为，损伤精阳、不利于性功能的食物应慎用，如生棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。

其实在调理性功能障碍的同时，最早就应该保持向上的精神状态和乐观的生活态度。人生苦短，无论贫穷富贵，不过是几十年的寒暑。为什么不以快乐的心情去面对每一天，凡事采取积极乐观的态度，才能增加自己生活的色度和亮度。不要让自己成为各种疾病的附庸，被牵着鼻子走。