在日常生活中，很多人经常会出现消化不良的症状。消化不良严重影响肠胃系统的健康，同时还会伴有各种不适症状。那么，一旦出现消化不良怎么办？和大家分享一些经验。

1、

出现消化不良症状后，少吃油腻、辛辣、粗纤维等不易消化的食物。同时也不能吃太多生冷和刺激性的食物。饮食要清淡，一两天后症状会减轻，直到肠道内的食物残渣被消化。

2、

多做运动。消化不良的症状很可能是由于缺乏锻炼引起的。不经常运动，导致食物难以消化，同时胃肠蠕动功能也降低。经常锻炼身体不仅可以减少肠胃疾病，还可以拥有美丽的身材。

3、

如果病情严重，可以用不吃的方法。一旦病情严重，如果继续进食，很容易导致食物滞留在胃肠道，引起更难以忍受的疼痛。这段时间可以喝点生理盐水。

这些方法只是病情不严重时采取的一些小方法。如果病情严重，即使及时也必须寻求医生的帮助。