怎样才能有效预防阳痿？大家都听说过阳痿这种疾病，在我们的生活中很常见。这种病的原因很多，但大部分是因为心理因素。如果不重视，会影响大家的生育能力。那么，怎样才能有效预防阳痿呢？

首先，你应该在日常生活中戒烟戒酒。现在的男性朋友普遍喜欢抽烟喝酒，但是酒精是一种性腺毒素。饮酒过量或饮酒过量会引起性腺中毒。男性表现为血睾酮降低，很多饮酒者出现阳痿或不育；长期吸烟会阻碍血液流入身体外围，影响阴茎血液循环，影响性反应。所以，戒烟可以预防阳痿。过量饮酒会导致阳痿，如果饮酒不当，还会引起其他很多副作用。

第二，加强体育锻炼。现在的男人压力很大。工薪家庭很少有时间锻炼。提高身体素质可以有效预防阳痿，过度疲劳、身体虚弱、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动，都是导致阳痿的因素。要积极进行体育锻炼，增强体质，防止过度劳累，注意休息，调节中枢神经系统功能的失衡，这些都可以避免阳痿。运动一直是预防各种疾病的最佳选择。既能提高免疫力，又能锻炼身体。

3.避免器质性阳痿。其他疾病时，如慢性病、泌尿生殖系统疾病等，一定要彻底治疗，以免造成器质性阳痿。

第四，调节心理，消除心理因素。阳痿很大一部分是心理因素造成的。性交过程中要集中思想，尤其是在达到性快感的高峰，即将射精的时候。平时夫妻双方都要增加情感交流，消除不和谐因素，默契配合。女方要关心、爱抚、鼓励丈夫，以免给丈夫带来不满和精神压力。

以上就是阳痿的预防方法。你要知道预防阳痿可以帮助你稳定家庭。平时最好少喝酒少抽烟，一定要拒绝过量饮酒。另外，要多运动，缓解内心压力。