随着年龄的增长，老年人行动不便，饮食中缺乏纤维素，导致便秘。便秘是一些老年人的常见症状。给老人带来很多不便，困扰着他们的生活。那么我们如何护理老年人便秘呢？

1、

对于老年人的食疗保健，要多给他们吃些纤维素含量高的蔬菜或水果。比如选择韭菜、茭白、芹菜、菠菜、丝瓜、莲藕等纤维素较多的蔬菜，选择葡萄、杏、香蕉、梨、苹果、西红柿等纤维素较多的水果。

2、

还要指导老人多运动，如陪老人散步、慢跑，提醒老人勤翻身。还可以按摩老人的腹部。按摩时，可以从右下腹顺时针向上、向左、向下按摩。每天保持2 ~ 3次，每次按压10 ~ 20次。效果挺好的。

3、

我们也可以通过药物治疗来避免病情恶化。使用泻药时，应遵循多种泻药交替使用的原则，最好不要使用强泻药。尽量不要使用铁、铝、钙等容易引起便秘的药物。

如果情况严重，及时就医，按照医生的指示进行治疗。