痛经是一种非常可怕的妇科常见病。痛经的各种临床症状无时无刻不在折磨着我们的健康。我们都知道，合理的日常饮食和良好的休息可以有效预防痛经的发作。下面介绍五种快速解决痛经的方法。

1.月经前3-5天内吃清淡食物。

吃容易消化吸收的食物，不要太饱，尤其是冷食。寒性食物可刺激子宫和输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

2.对于月经来潮，应避免一切生冷、难消化、刺激性食物。

可以吃一些酸味的食物，如酸菜、醋等，可以缓解痛经。

3.为了缓解痛经，痛经患者饮食要多样化。

不要偏食，要经常吃一些具有理气活血功能的蔬菜水果。保持均衡的饮食。少吃甜的或咸的食物，因为它们会让你胀气，速度变慢。多吃蔬菜水果鸡肉鱼肉，多餐多餐。

4.痛经的人应该在月经前或月经后保持大便通畅。

5.加强锻炼，增强体质。

避免重体力劳动和剧烈运动，有助于缓解痛经症状。

以上是为广大女性推荐的五种有效方法，可以快速缓解痛经带来的各种痛苦。我们应该在日常饮食中吃清淡的食物和富含维生素的食物。另外，日常工作生活中不要过度劳累和紧张，防止痛经症状加重。