引产会给女性带来很大的伤害和痛苦，因为引产期的胎儿已经开始逐渐长骨，胎儿已经成型。被引产的女性在精神和身体上都会非常虚弱。引产后，女性需要恢复自身营养，主要通过饮食。引产后，女性急需补充营养。引产后月子里的营养直接关系到妇女引产后的身体康复。

今天给大家分享一下女性引产后如何恢复营养。

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黄花菜含有蛋白质、磷、铁、维生素A、维生素C等。营养丰富，味道鲜美，特别适合做汤。据中医典籍记载，具有消肿、利尿、解热、镇痛、补血、健脑的作用，可缓解流产后腹痛、排尿困难、面色苍白、睡眠不安等症状。

2、

因为红糖含有的葡萄糖比白糖多得多，所以喝红糖会让女性流产后感到温暖。红糖中铁的含量高，可以给人流后的女性补血。红糖含有多种微量元素和矿物质，能利尿，促进恶露排出。红糖也有镇痛作用。但是不要吃太多。一般不能超过10天不喝酒。

3、

鸡蛋，鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，还含有卵磷脂、卵黄蛋白及多种维生素和矿物质，容易消化，适合流产后的女性食用。流产后，女性每天不必超过4 ~ 6个卵子。

4、

小米富含维生素b1和维生素b2，可以帮助女性恢复体力，刺激肠道蠕动，增加流产后的食欲。

5、

莲藕含有大量淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口。是祛瘀生新的最佳蔬菜。能健脾和胃，润燥养阴，化瘀清热，催乳。人工流产后，女性多吃莲藕，可以尽快清除积聚在腹部的瘀血，增加食欲，帮助消化。

一般情况下，女性在引产后生孩子前最好休息6-12个月，尤其是时间越长越好，可以使子宫恢复得更好，对未来宝宝的健康有利。